A modelo e influenciadora Karol Rosalin revelou um plano alimentar inusitado para encarar o Carnaval: consumir 500 ovos ao longo dos 15 dias que antecedem o desfile. Madrinha de bateria da Acadêmicos do Tatuapé, ela afirma que a meta faz parte de uma preparação focada em força, resistência e definição muscular para a estreia no Sambódromo do Anhembi.
A quantidade, segundo Karol, não é ingerida de uma só vez. Dividido ao longo das duas semanas, o total representa uma média de cerca de 33 ovos por dia, distribuídos entre as principais refeições. No cardápio entram preparações como omeletes, crepiocas, ovos mexidos e cozidos.
“Em um omelete grande, uso de seis a oito ovos. Eles são organizados ao longo do dia”, explicou.
Cada ovo cozido possui, em média, entre 70 e 80 calorias e cerca de 13 gramas de proteína. Com isso, a ingestão diária ultrapassa 2 mil calorias e se aproxima de 200 gramas de proteína apenas desse alimento. De acordo com a modelo, a estratégia é temporária e tem como objetivo sustentar o alto nível de energia exigido pelos ensaios e pelo desfile.
“Isso vai me ajudar a manter força e resistência nessa reta final. É uma estratégia pontual para aguentar o ritmo do samba, o peso da fantasia e a intensidade da bateria”, afirmou.
Rotina inspirada no fisiculturismo
Karol contou ainda que sua preparação segue protocolos comuns no fisiculturismo, incluindo contagem detalhada de calorias, ajuste preciso de macronutrientes e controle estratégico da ingestão de líquidos. Segundo ela, até aspectos da vida pessoal entram no planejamento.
“Momentos íntimos também contam como atividade física e interferem no resultado final. Não é só secar ou definir, é entender como o corpo responde e como ele ocupa espaço na avenida. Isso impacta diretamente na autoconfiança”, destacou.
Apesar de reconhecer que a estratégia pode parecer extrema, a modelo reforça que se trata de um planejamento com prazo determinado. O protocolo começa semanas antes do Carnaval e termina junto com o desfile.
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